湘潭在线6月13日讯(湘潭晚报记者 王超)天气渐渐热起来，又到了秀身材的时候。近日，一则“炫腹”的活动在网络上走红。该活动称，有美国科学家研究发现，女孩子反手能摸到肚脐眼的就是好身材，如果摸不到就要减肥。

　　真人实验：10名读者仅一人成功 “型男”医生宣告失败

　　这是真的吗?它的依据又是什么?

　　6月12日，针对网友们的质疑，我们进行了走访调查。

　　截至6月12日下午，“反手摸到肚脐身材好”话题在微博上的阅读量已达2.1亿。湘潭晚报记者注意到，在众多参与者中，不光有身材高挑的瑜伽教练、都市白领，就连一些娱乐名人也加入到了其中。

　　当天，湘潭晚报记者随机组织了10位市民参与实验。实验结果显示：在10位参与对象中，能完成反手摸肚脐的只有一位，且为女生。

　　“我觉得这个不科学。”陈医生是参与对象之一。因为喜好健身，陈先生在单位一直被同事们称为“型男”。但在这项测试面前，他也只能遗憾作罢。他认为，判定一个人身材优劣的标准有很多，仅凭这一点来下结论，未免太牵强。

　　“用反手摸到肚脐去判定好身材的观点太片面。”我市某瑜伽会所的健身教练邓先生告诉湘潭晚报记者，反手摸腰需要肩关节内旋活动过度拉伸才能完成，若强行扭曲，极易造成肌腱韧带损伤，严重的还有可能脱臼。

　　晚报支招：2招教您正确“炫腹”

　　反手摸肚脐既不能完全证明身材好，还有伤害身体的危险，就让湘潭晚报告诉你如何正确“炫腹”吧。

　　1. 挺胸

　　是的，你没有看错，就是最简单的挺胸动作就能让你的腰部和腹部肌肉得到拉伸，再配合基本的收腹运动，就可以炫出最美的腰线。人们往往只想到收腹来藏起多余的肉肉，却想不到挺胸才是最关键的窍门。当你的胸骨顶起，背部自然会被绷直，腹部得到一定的伸展，这个小动作不仅让腰腹显得更加纤细，还能让胸部呈现优美的线条。

　　2. 提肛

　　人体的肌肉都是互相牵动的，如果说挺胸是向上拉伸腹部肌肉，那么拍照时偷偷做提肛运动可以从下腹部的方向延展腹部和腰部的肌肉，让腰腹力量增强，变得更加紧实。在看起来更加苗条的同时还可以锻炼骨盆底的肌肉促进局部血液循环，预防一些疾病哟。

　　两个简单的小动作就可以炫出好身材，但我们还是要大声提醒，不要强迫自己摸肚脐来证明好身材，健康自信就是最美的。

　　相关新闻：想“炫腹”就练起来

　　是肩膀受限等，也是摸不到肚脐的。但是“炫腹”可以通过锻炼实现。湘潭晚报为您搜来了锻炼腹肌的3个小动作，每天睡前练一下，几个月后没准你也可以“炫腹”了呢!

　　1、锻炼上腹肌

　　仰卧在床上或是瑜伽垫上，双腿屈膝并拢，双手贴在耳朵上，双臂张开，这些动作类似于仰卧起坐，但是起身时，只起到与平面大约45度的位置即可。注意起身和落身时都要缓缓进行，不能猛起猛落。一组10-12个，每次做5-6组，每组之间放松大约1分钟。

　　2、锻炼下腹肌

　　下腹肌的锻炼动作非常简单，平躺于平面后，双腿并拢后抬起，抬到垂直到平面，然后再缓缓放下，不能快起快放。一组10-12个，每次做5-6组。如果想加强的话，可在腿上负重。或者是与锻炼上腹肌的动作同时进行。

　　3、锻炼侧腹肌

　　平躺后腿伸直，双手贴耳边，双臂张开，起身向左扭曲，落身，然后再起身向右扭曲。同样也是一组10-12个，每次5-6组。

　　专家介绍，腹肌就应该一周训练2-3次。找准姿势，学会正确卷腹收缩腹肌用力。发力快，收缩过程稳定定速，在静止顶峰收缩，最后下放离心慢。这样就能充分刺激到肌肉。在确保动作能够标准正确的情况下，再增加负重，组数或是动作的难度等。